Preparação para a sua saúde – Dieta Low Carb como um benefício

O condicionamento físico não tem tudo a ver com o peso, mas geralmente se você estiver em forma e saudável, verá que seu peso está em uma faixa estável. Mas há pessoas que estão acima do peso e ainda estão em forma. O preparo físico requer um regime contínuo de exercícios e quando você combina isso com um plano de alimentação saudável, você descobrirá que estará em ótima forma em um piscar de olhos.

Existem muitos problemas com os programas de fitness, o maior deles sendo que muitas pessoas não podem ou não permitem o tempo para serem capazes de se concentrar em seu fitness. Mulheres com quase 40 anos ou mais são especialmente suscetíveis a problemas de peso e condicionamento físico. Para mim, a chave para estar em forma significava que eu precisava encontrar algum tipo de exercício que eu realmente não considerasse extenuante e que eu pudesse fazer com meus amigos para que o tédio não se instalasse. Isso significava que eu estava me levantando de manhã cedo, o que não é o que mais gosto, mas depois sempre me sinto revigorado e rejuvenescido.

Então, para o resto de vocês, busquem algo para fazer que aumente sua energia e os deixe se sentindo revigorados e rejuvenescidos depois. Não estou falando de fresco no sentido higiênico da palavra, pois você sempre terá um brilho persistente de qualquer exercício que não vai embora sem um banho. O que você está procurando, no entanto, é um brilho persistente que percorre todo o seu corpo, deixando-o encarando o dia com uma nova perspectiva, em vez de apenas rastejar para fora da cama, desejando poder dormir mais e continuar com suas rotinas diárias normais.

Alguns bons exemplos são caminhada, natação, corrida, se você quiser, mas o melhor e mais fácil, pelo menos para mim, é caminhar. Encontre alguns amigos e certifique-se de que eles estão dispostos a pressioná-lo e de que você está disposto a pressioná-los. Você precisa de mais de um parceiro de caminhada, caso contrário, descobrirá que acabará por convencer um ao outro a aceitar aquela mentira, quando o que você precisa é do terceiro amigo para convencê-los de que estão errados e de sair da cama e ir embora.

Prefiro fazer minhas caminhadas pela manhã, embora não seja uma pessoa matutina. A razão é que eu realmente me sinto revigorado depois. Descobri que tenho mais energia para enfrentar o dia e realizo muito mais nos dias em que vou caminhando do que nos dias em que apenas continuo com minha rotina normal de “dormir o máximo que posso”. Você também tem mais tempo, embora comece mais cedo, você se sente acordado e pronto muito mais cedo do que quando começa tarde. Pelo menos é assim para mim.

Ao mesmo tempo que você está iniciando suas tentativas de condicionamento físico, certifique-se de reduzir as calorias que está ingerindo e você verá rapidamente os benefícios na forma como suas roupas se ajustam, bem como em como você se sente pessoalmente. Quando você recebe comentários de pessoas perguntando se você perdeu peso, então você realmente sabe que está chegando a algum lugar. Mas lembre-se de que você está fazendo isso pela sua saúde.

Uma rotina de exercícios não é para agradar a todos, mas para agradar a si mesmo e às coisas que você deseja alcançar. Se você sentir que está perdendo peso e ficando em forma para receber elogios de outras pessoas, provavelmente descobrirá que, ao sinal do primeiro elogio, você começa a ficar preguiçoso em seus esforços e está de volta ao ponto em que começou dormindo e não está em forma em absoluto. Pegue esses amigos e saia daí!

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