Jejum_ Uma Nova Técnica de Dieta Low Carb

Há um ditado que diz que não há nada de novo sob o sol. Isso inclui o jejum, também conhecido como ficar sem comer por um período de tempo. Você pode ou não estar familiarizado com o conceito. Algumas pessoas sabem apenas sobre o jejum como uma coisa religiosa. Muitas religiões diferentes usam o jejum como um devocional e uma forma de se aproximar de sua fé. No entanto, a ciência recente e as pesquisas sobre Dieta Low Carb têm se mostrado muito promissoras na utilização de técnicas de jejum para perder peso e manter um peso saudável.

Jejuar para perder peso pode parecer loucura e até contra-intuitivo no início. Todas as mensagens convencionais sobre emagrecer são sobre a redução de calorias, certo? Mas a maneira como você faz isso pode fazer toda a diferença no mundo. A sabedoria convencional é restringir as calorias por meio de um programa regulado de contagem de calorias, monitorando-as e certificando-se de que, no final do dia, você tenha menos calorias entrando em seu corpo do que queimou. Em outras palavras, você deseja uma perda líquida de calorias para perder peso. Dependendo do programa que você assina, isso pode significar contagem direta de calorias ou um sistema complicado de pontos. Para muitas pessoas, isso é apenas uma preparação para o fracasso. Há muito para lembrar, muitos detalhes em registrar toda a sua comida.

É um desafio lembrar de controlar sua alimentação diária, quanto mais de consultar a contagem exata de calorias de tudo que você coloca na boca. Isso é especialmente verdadeiro se você gosta de comer uma Dieta Low Carb variada (que a maioria dos nutricionistas sugere). A cada refeição, você é forçado a calcular a contagem de calorias, o que pode ser especialmente desafiador se você cozinhar suas próprias refeições ou comer fora em algum lugar que não tenha uma contagem calórica acessível.

Agora imagine que você escolha um ou dois dias por semana para fazer um jejum intermitente. Esses dias de jejum designados têm um horário claro de início e término. Você ficará totalmente hidratado, mas não comerá pouco ou nada durante esse período. Esta solução muito mais simples, pode cortar drasticamente suas calorias durante a semana da mesma forma, senão melhor, do que uma estrita contagem de calorias diária. Você pode criar a mesma rede negativa em calorias, que é a chave para a Dieta Low Carb, mas de uma maneira muito mais fácil. Pense em um jejum como dar ao seu corpo uma pausa nas refeições e, portanto, em calorias.

Agora, antes de começar um jejum, faça sua pesquisa e consulte seu profissional de saúde para obter orientações específicas sobre seu plano de Dieta Low Carb. Dito isso, o jejum intermitente pode ser uma opção atraente para Dieta Low Carb e manutenção com base em seus resultados e simplicidade absoluta.

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