Dieta Low Carbing_ Tomando a decisão de perder peso e se esforçando para mantê-lo afastado

Quando pensei em perder peso, simplesmente não tinha ideia de por onde começar. Eu tinha ouvido e lido sobre todos os vários programas Dieta Low Carb por aí, mas simplesmente não tinha ideia de qual usar. Não queria tomar um comprimido ou uma mistura líquida para perder peso. Eu realmente não queria cirurgia também. Eu só queria fazer, pode-se dizer, naturalmente, sem fazer muito exercício, se existe algo como muito exercício? De qualquer forma, a questão era por onde começar?

Primeiro, tive que tomar a decisão de perder peso. Isso foi um pouco mais da metade da batalha lá. Levei em consideração tudo o que ouvi sobre estar acima do peso. Eu vasculhei a internet em busca de informações. Eu leio livros e etiquetas. Conversei com médicos e nutricionistas. Eu até levei em consideração coisas como desenvolver problemas cardíacos, diabetes, colesterol alto, problemas nas articulações ou até mesmo pressão alta, preciso continuar? Não queria que meu peso fosse a razão de desenvolver essas doenças. Então, tomei a importante decisão de ficar saudável, perdendo peso, comendo alimentos saudáveis ​​e me exercitando.

Em segundo lugar, já que eu já sabia que uma vez que você fizesse qualquer coisa por pelo menos vinte e um dias seguidos, isso se tornaria um hábito; Eu me propus a comer de forma saudável, fazer exercícios e perder peso mudando meu estilo de vida. Em vez de voltar do trabalho, tirar os sapatos, cair na cadeira da TV e dizer que estou cansada, coloco minhas roupas de ginástica em uma cadeira da sala de jantar, então, quando entro em casa, a única coisa que tenho que fazer é Pego minhas roupas, troco de roupa e me exercito (qualquer tipo de exercício que eu queira, eu simplesmente continuo andando). No começo, só pulei na minha bicicleta ergométrica por trinta minutos. Agora, estou no ponto em que estou pensando em comprar algumas fitas de exercícios. Informarei mais tarde se o faço e, em caso afirmativo, qual programa comprei. Eu como vegetariano e sabe o que mais? Não sinto falta da carne e, na verdade, já me sinto melhor e não estou mais com preguiça. Não passo muito tempo na cozinha. Eu cozinho porções grandes principalmente nos fins de semana e congelo para que eu possa comer algo para o jantar ou almoço durante a semana de trabalho. Pretendo compartilhar algumas das receitas com você no meu site.

Você também pode tomar a decisão de perder peso e pelo menos tentar mantê-lo sendo determinado e usando sua força de vontade para tentar pelo menos 21 dias. Modifique o que você alimenta para você e sua família. Modifique sua ingestão de alimentos lendo os rótulos, pare com a farra (donuts, refrigerantes, etc …), coma mais frutas e vegetais cultivados naturalmente, decida parar de comer essas coisas com corantes artificiais ou adoçantes, coma menos sódio e gorduras saturadas, e não se esqueça de reduzir o tamanho das porções.

Se você definir metas razoáveis ​​para si mesmo, também poderá perder peso e dar um passo de cada vez para mantê-lo fora.

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