Dieta Low Carb rápido e seguro – O que fazer e o que NÃO fazer

Comecei falando sobre algumas das informações incorretas por aí sobre Dieta Low Carb. Realmente me queima ver todas essas ‘curas’ de Dieta Low Carb que, no meu entender, são apenas óleo de cobra. Existem maneiras de perder peso com rapidez e segurança e, contanto que você siga o que fazer e o que não fazer, você verá que vai perder peso. Hoje, quero compartilhar com você algumas daquelas coisas essenciais para fazer e não fazer que você precisa saber.

NÃO SE FAÇA DE FOME

Parece fazer sentido – se você não comer, não ganhará peso. Mas não é assim que funciona. Quando você não come, seu corpo entra em modo de inanição. Ele reduz seu metabolismo para que possa acumular as poucas calorias que possui. Você também deseja mais comida.

Coma frequentemente ao longo do dia

Em vez de morrer de fome, coma muito! Coma refeições de tamanho razoável e pequenos lanches ao longo do dia. Isso mantém seu metabolismo funcionando da melhor maneira e queima calorias. Apenas certifique-se de que esses são lanches saudáveis.

NÃO beba refrigerante

Eu disse antes que você ainda pode saborear as coisas deliciosas que ama, mas temo que você tenha que parar o refrigerante. Está cheio de sódio, carboidratos e açúcar, mas não contém nada de bom. Além disso, não se deixe enganar por Dieta Low Carb ou refrigerantes sem açúcar; eles são quase tão ruins.

Beba muita água

A água ajuda seu corpo a queimar calorias. É especialmente importante se você estiver fazendo exercícios cardiovasculares, certificar-se de que obtém bastante água para não ficar desidratado. Você também se sente mais satisfeito quando está bebendo muitos líquidos.

NÃO tente perder muito rápido

Todos nós queremos perder peso o mais rápido possível, mas quando a maioria das pessoas de repente perde muito peso, elas se pegam voltando a engordar. A dramática Dieta Low Carb mexe com o seu metabolismo.

Desenvolva um plano de longo prazo para permanecer magro

Falei sobre as três chaves da Dieta Low Carb – Dieta Low Carb, exercícios e escolhas de estilo de vida. Para perder peso e mantê-lo, você precisa manter essas três coisas por muito tempo. Escolha métodos que você possa trabalhar em seu estilo de vida e que ainda usará daqui a alguns anos.

NÃO assuma riscos com suplementos Dieta Low Carbary

Os suplementos Dieta Low Carbary podem ajudá-lo a perder peso, mas nem todos são bons para você. Certifique-se de saber quais são os ingredientes neles antes de começar a tomá-los. Só porque está disponível na loja não significa que seja totalmente seguro e até mesmo produtos naturais podem ter efeitos colaterais. Se você tem um problema de saúde como diabetes, problemas renais ou cardíacos, converse com seu médico antes de tomar qualquer coisa.

Cuide de si mesmo

Lembre-se sempre de que perder peso não se trata apenas do que você come. Você deve estar com a melhor saúde geral possível. Certifique-se de fazer exercícios e dormir o suficiente. Se você sofre de muito estresse, aprenda algumas estratégias de enfrentamento para lidar com ele.

Você pode perder peso rapidamente e mantê-lo, mas você precisa ter certeza de que o faz de forma segura. Espero que esta lista ajude!

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