Dieta Low Carb para diabetes gestacional – Como a Dieta Low Carb pode ajudar mulheres grávidas

O diabetes em mulheres grávidas é clinicamente conhecido como diabetes mellitus gestacional ou DMG. É um tipo de diabetes que as mulheres não contraíam anteriormente, mas apenas durante a gravidez. O estômago e os intestinos decompõem o carboidrato dos alimentos em açúcar chamado glicose. Após a digestão, a glicose é usada pelo corpo para produzir energia. Então, a glicose no sangue precisa de um hormônio pancreático chamado insulina para permitir que as células do corpo a absorvam. Quando seu corpo não produz insulina suficiente ou quando as células não conseguem usar a glicose do sangue em seu corpo, você tem uma condição chamada diabetes. Para garantir a segurança e a saúde da mãe e do bebê, uma Dieta Low Carb para diabetes gestacional deve ser seguida.

O diabetes gestacional ocorre em 1% a 3% de todas as mulheres grávidas. Geralmente começa no segundo trimestre da gravidez. Na maioria dos casos, o diabetes gestacional desaparece após o parto.

Altos níveis de açúcar no sangue da mulher grávida podem ser arriscados para ela e para o bebê. Se o diabetes gestacional não for tratado, é mais provável que o bebê fique doente ao nascer. O bebê pode ter níveis baixos de açúcar no sangue, icterícia ou macrossomia, um caso em que o bebê pesa muito mais do que o normal. O diabetes gestacional também pode afetar a dificuldade do parto. Quando o bebê é muito grande, a gestante com diabetes gestacional deve, idealmente, ser submetida a uma cesariana.

Mulheres com diabetes gestacional devem seguir uma Dieta Low Carb que se adapte às suas necessidades de gravidez também. Um diabetes Dieta Low Carb baseado no peso, altura, consumo diário de energia e necessidade nutricional do feto deve ser bem calculado.

A American Diabetes Association recomenda uma Dieta Low Carb bem balanceada para diabetes gestacional. Nessa Dieta Low Carb, eles devem comer uma variedade de alimentos com menos carboidratos e distribuir igualmente pequenas refeições ao longo do dia. Embora seu plano alimentar possa conter menos carboidratos, uma refeição rica em fibras pode normalmente substituir a satisfação que os carboidratos fazem para saciar a fome. Alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, pães e cereais integrais e ervilhas secas, feijões e leguminosas devem ser considerados. Esses alimentos são de digestão lenta em comparação com os carboidratos simples, o que pode ajudar a manter um nível de açúcar no sangue estável, mesmo após as refeições.

Os níveis de glicose no sangue são elevados principalmente nas primeiras horas da manhã. Para manter um nível saudável de glicose no sangue, diminua os carboidratos, como pães brancos, cereais e leite. Mais importante ainda para o bebê em crescimento, uma ingestão rica em proteínas é mais preferível.

Evite bebidas com alto teor de açúcar, como refrigerantes, sucos de frutas, chás aromatizados e a maioria das sobremesas. Procure o conselho de vravraitas para escolher o adoçante artificial mais adequado para a gravidez. O exercício diário, de preferência com moderação, também é uma boa maneira de queimar calorias causadas por uma Dieta Low Carb açucarada.

Uma Dieta Low Carb para diabetes gestacional também envolve comer na hora certa. Seja cuidadoso na hora de comer, pois isso mantém o intervalo certo de consumo de alimentos e energia.

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