Dicas rápidas de Dieta Low Carb – Como perder centímetros da cintura – Parte 1

A maioria de nós tem alguma gordura no estômago que gostaria de ver evaporando – hoje. Mas, infelizmente, isso não vai acontecer. Demorou um pouco para acumular a flacidez e demorará um pouco para eliminá-la.

Você está pronto para o desafio?

Alguns princípios básicos a serem lembrados. Primeiro, você terá que exercitar os músculos do estômago para queimar parte da gordura. Em segundo lugar, você terá que reduzir a ingestão de açúcar. São esses açúcares que se transformam em gordura. Mesmo os sucos de frutas têm bastante açúcar natural. É por isso que todos os especialistas recomendam que você beba muita água. Não há açúcar na água – a menos que você a faça koolaid!

Mas mesmo que você não reduza o consumo de açúcares, acho que ainda pode perder alguns centímetros da cintura com um pouco de exercício.

Você precisa exercitar os músculos do estômago e ao redor do estômago para eliminar um pouco da gordura indesejada. O problema é que a maioria de nós passa boa parte do dia sentado e os açúcares que se transformam em gordura se acumulam e se depositam na região da cintura.

Você provavelmente está familiarizado com abdominais e abdominais que exercitam muitos dos músculos do estômago. Qualquer tipo de exercício como este deve ajudar um pouco. Mas não se conforme com algumas flexões ou abdominais, expanda sua rotina.

Sente-se em uma cadeira giratória e gire para frente e para trás por cerca de cinco minutos todos os dias. Você estará trabalhando os músculos do estômago. Fique em uma posição estacionária de flexão e segure os músculos do estômago com força. Isso irá trabalhar ainda mais alguns dos músculos flácidos. Para as flexões em pé, um bom começo seria cerca de três séries de dez segundos cada, e então trabalhe a partir daí.

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