Dicas de Dieta Low Carb para 2016 – Adicione estes 10 alimentos este ano para tornar sua Dieta Low Carb forte!

Para uma saúde melhor, um corpo mais forte, reações mais agudas e uma vida mais feliz no ano de 2016, você deve escolher bem seus alimentos. Existem algumas opções de alimentos que oferecem vários benefícios, como folhas verdes escuras, nozes e certas proteínas magras.

Por que não adicionar esses 10 alimentos este ano para tornar sua Dieta Low Carb forte e equilibrada.

Beterraba – Aqui está um vegetal de sabor rico e terroso. Barato e simples de preparar, parece bastante estranho que mais pessoas não tenham descoberto os muitos benefícios que esses vegetais de raiz contêm. A beterraba contém fibras naturais para a saúde digestiva. A fibra também está enchendo. Isso significa que apenas uma pequena quantidade de beterraba pode ser muito satisfatória, mas mesmo se você comer muitas beterrabas de uma vez, ainda estará consumindo um pequeno número de calorias. Para Dieta Low Carbers, esta é uma consideração importante a se ter em mente. Essa escolha de comida também oferece uma quantidade abundante de vitaminas saudáveis ​​em cada porção. Ao adicionar beterraba à Dieta Low Carb, você está fornecendo ao seu corpo altos níveis de potássio e ácido fólico.

Espinafre – este versátil folha verde é apenas o alimento que você deseja saborear quando estiver tentando melhorar sua força física e saúde. As folhas verdes escuras contêm vitaminas e minerais essenciais. O espinafre tem poucas calorias e pode ser preparado de muitas maneiras diferentes. Entre os nutrientes encontrados no espinafre estão compostos benéficos como vitamina K, vitamina A, ferro e ácido fólico.

Abacates – um abacate é rico e cheio de sabor. Embora contenha uma quantidade substancial de calorias, também contém os nutrientes fortalecedores do corpo que o tornam mais saudável. Com este alimento você está fornecendo ao seu corpo uma alta dose de fibras naturais e gorduras monoinsaturadas.

Salmão – a principal fonte de vitaminas ômega 3. O salmão também é uma boa fonte de proteína magra e saudável. Os especialistas sugerem que o consumidor deve comer mais frutos do mar e esse peixe é uma ótima opção de escolha.

Chocolate – embora a adição de chocolate possa parecer um pouco contraditória, este alimento provou ser bastante saudável. O chocolate ao leite e o chocolate amargo têm a capacidade de equilibrar as emoções, estimular a produção de serotonina e melhorar a memória. Quando você adiciona chocolate amargo à sua Dieta Low Carb, também está fornecendo ao seu corpo antioxidantes úteis que podem reparar os danos celulares causados ​​pelos radicais livres.

Ovos – o humilde ovo contém todas as vitaminas e minerais de que você precisa para uma saúde maravilhosa. Com mais de uma dúzia de nutrientes essenciais, um punhado de proteínas e gorduras saudáveis ​​para o coração, esta é realmente uma escolha alimentar “perfeita”.

Mirtilos – são deliciosos para comer e têm poucas calorias. Os mirtilos foram estudados por equipes de pesquisa em todo o mundo e essas guloseimas saborosas foram até mesmo rotuladas como um verdadeiro “superalimento”. Uma porção de frutas silvestres fornece vitaminas, fibras, antioxidantes e outros compostos benéficos. Acredita-se que adicionar mirtilos à sua Dieta Low Carb diária pode resultar em melhor memória, respostas mais rápidas, um sistema imunológico mais forte e um coração mais saudável.

Batata doce – Com esses saborosos vegetais de raiz você pode dar um impulso à sua visão. Batata-doce é uma fonte maravilhosa de vitamina A. Este alimento também traz fibra natural para o seu sistema que manterá o seu trato gastrointestinal operando com eficiência máxima. Desfrute desta comida de baixa caloria e mantenha seus desejos por doces sob controle.

Nozes – um punhado de nozes crocantes pode ajudá-lo a permanecer em sua Dieta Low Carb. Essas nozes são boas para o coração, melhoram o sistema circulatório e ajudam você a se sentir completo e saciado, sem interromper o regime de Dieta Low Carb. Os óleos naturais das nozes podem até dar um impulso ao sistema imunológico.

Azeite – Reduz o risco de problemas cardíacos, fortalece o sistema cardiovascular. O azeite também oferece os sabores ricos da região mediterrânea.

A escolha desses 10 alimentos é um caminho garantido para fortalecer o cérebro, o corpo, o coração e a saúde. Por que não começar a examinar algumas das diferentes receitas e descobrir de quantas maneiras diferentes você pode preparar esses alimentos. Adicione nozes e mirtilos às saladas ou sobremesas. Crie batatas fritas assadas com beterrabas em fatias finas e batata-doce.

Você pode até assar vegetais de raiz e temperá-los com um pouco de azeite, alecrim e sal marinho. Com escolhas alimentares saudáveis ​​como base para sua Dieta Low Carb, será fácil para você criar um corpo mais forte este ano.

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