Be Slimmer Dieta Low Carb – Como medir seu sucesso

A única maneira de ter certeza de que uma Dieta Low Carb está funcionando e de que as taxas de metabolismo basal que usamos para calcular nosso plano de Dieta Low Carb estão corretas é medir de perto o seu sucesso. Isso também tem o efeito de motivá-lo a continuar a levar sua Dieta Low Carb a sério.

O problema de se pesar com frequência é que o peso flutua naturalmente em vários quilos ao longo do dia. Mesmo se você se pesar exatamente no mesmo horário todos os dias, uma série de fatores pode influenciar o resultado, fazendo com que pareça que você não está perdendo peso, ou mesmo ganhando peso, apesar da adesão cuidadosa ao seu plano de Dieta Low Carb. Isso pode ser tão frustrante que faz com que muitas pessoas abandonem totalmente seus planos de Dieta Low Carb.

Para reduzir a sensação de estar andando na montanha-russa Dieta Low Carb, acompanhe as tendências gerais de peso em vez de pesagens individuais.

Uma boa maneira de fazer isso é medir sua tendência de Dieta Low Carb usando uma média ponderada arredondada. Este é o seu peso médio durante um período de tempo especificado, com ênfase adicional dada às suas medições mais recentes.

Para calcular sua tendência de Dieta Low Carb, siga estas etapas: 1. Meça seu peso todos os dias e mantenha um registro. 2. Depois de medir seu peso, subtraia a tendência de ontem do seu peso de hoje. Isso pode resultar em um número positivo ou negativo. 3. Mova o decimal no número resultante uma casa para a esquerda. 4. Arredonde a casa decimal resultante para cima ou para baixo, até o décimo mais próximo. 5. Adicione o número decimal arredondado à tendência do dia anterior.

Exemplo: Se sua tendência de ontem é 181,5 e seu peso hoje é 178,2, você executaria o seguinte cálculo para determinar a tendência de hoje: Subtraia a tendência de ontem do peso de hoje: -3,3 Mova a casa decimal uma casa para a esquerda: Arredondar para cima ou para baixo arredondado para o décimo mais próximo: Adicione o resultado à tendência de ontem: 178,2 – 181,5 = -. 33 -,3 181,5 + (-,3) = 181,2

Usando esta fórmula, você pode obter uma visão geral melhor do sucesso do Dieta Low Carb. A tendência mostra a direção geral que sua Dieta Low Carb está tomando, tirando ênfase dos picos e quedas que são o resultado normal do processo digestivo do seu corpo.

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